【熱中症とは?】
熱中症とは、室温や気温が高い中での作業や運動により、体内の水分や塩分(ナトリウム)などのバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体がだるい、ひどいときにはけいれんや意識の異常など、様々な症状をおこす病気です。
家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、熱中症になる場合がありますので、注意が必要です。
【熱中症予防のポイント!】
・部屋の温度をこまめにチェック! (普段過ごす部屋には温度計を置くことをお奨めします)
・室温28℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使いましょう!
・のどが渇いたと感じたら必ず水分補給!
・のどが渇かなくてもこまめに水分補給!
・外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策も!
・無理をせず、適度に休憩を!
・日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりを!
参考 環境省:「熱中症環境保健マニュアル」
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